Specijalizirani nutricionistički programi

Nutricionističko savjetovanje važan je dio brige o zdravlju, izgledu i dugoročnoj kvaliteti života. Upravo zato razvili smo prilagođene nutricionističke pakete koji odgovaraju različitim potrebama: od regulacije tjelesne mase, preko hormonalne ravnoteže, do podrške sportskim rezultatima.

Nutribalans: Program mršavljenja

Stručan, održiv i individualiziran pristup regulaciji tjelesne mase, namijenjen osobama koje žele smršaviti bez restriktivnih dijeta, jo-jo efekta i kratkoročnih rješenja. Program je za vas ako želite smršaviti bez drastičnih zabrana, stalno „krećete ispočetka“, gubite motivaciju zbog pristupa sve-ili-ništa, želite razumjeti zašto nešto radite, a ne samo što, tražite realan plan prilagođen poslu i obitelji ili želite smanjiti oscilacije u kilaži i osjećaj krivnje oko hrane.

Program uključuje:

1. Nutricionističku dijagnostiku: analiza prehrambenog dnevnika (3–5 dana), procjena energetskih potreba, uvid u medicinsku dokumentaciju (ako postoji), procjena aktivnosti, stresa i sna, Visbody analiza sastava tijela
2. Individualno nutricionističko savjetovanje: definiranje realnih ciljeva, objašnjenje uzroka viška kilograma, postavljanje održivog kalorijskog okvira i strukturiran, ali fleksibilan pristup prehrani
3. Individualne prehrambene smjernice: personalizirani kalorijski i makronutritivni okvir, jelovnik za 7 dana (program 1 mj) ili 4 tjedna (program 3 mj), primjeri obroka i kombinacija, brzi obroci za užurbane dane, strategije za vikende i putovanjaNaglasak nije na savršenstvu, nego na konzistentnosti.

Trajanje programa: 1 mjesec ili 3 mjeseca

Hormonbalans: Program prehrambene podrške hormonalnom zdravlju žena

Stručan, individualiziran i medicinski usmjeren pristup regulaciji hormonalne ravnoteže, namijenjen ženama s hormonalnim poremećajima koje žele poboljšati kvalitetu života kroz prehranu i stil života. Program je za vas ako imate PCOS, Hashimotov tireoiditis, poremećaje štitnjače, nalazite se u perimenopauzi ili menopauzi, imate neredovite cikluse, kronični umor ili oscilacije tjelesne mase, imate dijagnozu, ali nemate jasne i primjenjive prehrambene smjernice ili želite bolje razumjeti kako prehrana utječe na vaše hormone i metabolizam.

Program uključuje:

1. Nutricionističku anamnezu i metaboličku procjenu: detaljna procjena simptoma i navika, analiza prehrambenog dnevnika (3–5 dana), procjena energetskih potreba, uvid u medicinsku dokumentaciju (ako postoji), procjena aktivnosti, stresa i sna, Visbody analiza sastava tijela

2. Individualno nutricionističko savjetovanje: definiranje realnih ciljeva, objašnjenje povezanosti prehrane i hormonskih simptoma, postavljanje održivog kalorijskog okvira i strukturiran, ali fleksibilan pristup prehrani

3. Individualne prehrambene smjernice: personalizirani kalorijski i makronutritivni okvir, jelovnik za 7 dana (program 1 mj) ili 4 tjedna (program 3 mj), primjeri obroka i kombinacija, strategije za svakodnevne obveze, vikende i posebne situacije

Naglasak nije na savršenstvu, nego na stabilnosti i dugoročno održivim navikama.
Trajanje programa: 1 mjesec ili 3 mjeseca

Performance: Program prehrane za sportaše i rekreativce

Stručan i individualiziran pristup prehrani za bolju izvedbu, oporavak i energiju, namijenjen osobama koje redovito treniraju i žele unaprijediti svoje sportske rezultate bez kompliciranih dijeta i stalnog brojanja kalorija. Program je za vas ako redovito trenirate, želite imati više energije tijekom treninga, brže se oporavljati, poboljšati izvedbu, izbjeći nutritivne deficite, ali bez kompliciranja prehrane ili osjećaja stalne kontrole nad hranom.

Program uključuje:

1. Nutricionističku anamnezu i procjenu potrošnje: analiza prehrambenog dnevnika (3–5 dana), procjena energetskih potreba, procjena volumena i intenziteta treninga, identifikacija nutritivnih deficita koji utječu na izvedbu i oporavak, Visbody analiza sastava tijela
2. Individualno nutricionističko savjetovanje: definiranje realnih ciljeva, objašnjenje odnosa prehrane i treninga, postavljanje adekvatnog energetskog i proteinskog unosa te strukturiran, ali fleksibilan pristup prehrani
3. Individualne prehrambene smjernice: personalizirani kalorijski i makronutritivni okvir, preporuke za obroke prije i poslije treninga, jelovnik za 7 dana (program 1 mj) ili 4 tjedna (program 3 mj), primjeri obroka i praktična rješenja za dane s treningom

Naglasak nije na savršenstvu, nego na funkcionalnosti prehrane u stvarnim uvjetima.
Trajanje programa: 1 mjesec ili 3 mjeseca

Kako se naručiti na nutricionističko savjetovanje? 

Za narudžbe i više informacija o nutricionističkom savjetovanju i svim uključenim uslugama saznajte pozivom na broj 01/5005-970, putem maila: info@sinteza.hr, ili klikom na link.